แนะ“สวดมนต์ข้ามปี”ร่างกายดี ลดเจ็บป่วย

“กรมการแพทย์”เปิดวิธี“สวดมนต์ข้ามปี” ร่างกายดี ลดภาวะเจ็บป่วย แนะหลีกเลี่ยงการนั่งพับเพียบเป็นเวลานาน ควรสลับท่านั่ง จะทำให้สวดมนต์ได้ยาวนานขึ้น

Read More


เลี่ยงพาเด็กวิ่งเล่นพื้นที่หมอกควัน

“กรมอนามัย” เผยช่วงปิดเทอมเด็กมีเวลาทำกิจกรรมเพิ่มขึ้นแนะนำพ่อแม่ผู้ปกครองในพื้นที่ประสบปัญหาหมอกควันดูแลเด็กให้เลี่ยงทำกิจกรรมนอกบ้านป้องกันความเสี่ยงสูดฝุ่นละอองหมอกควัน ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพตามมาได้

นายแพทย์ดนัย ธีวันดา รองอธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ขณะนี้อยู่ในช่วงที่ต้องเฝ้าระวังสุขภาพประชาชน เพราะหลายจังหวัดมีปริมาณฝุ่นละอองขนาดเล็กกว่า 10 ไมครอน เกินมาตรฐาน (มากกว่า 120 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร) ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชนในพื้นที่ โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงต่างๆ ได้แก่ ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ ผู้ป่วยโรคหอบหืด โรคหัวใจและเด็ก สำหรับกลุ่มเสี่ยงที่เป็นเด็กนั้น ปอดของเด็กยังพัฒนาไม่เต็มที่ อัตราการหายใจถี่กว่าผู้ใหญ่ และเด็กยังมีภูมิต้านทานต่ำอีกด้วย

Read More


ฝึกควบคุมจิตใจ“สไตล์ญี่ปุ่น”

วิธีควบคุมจิตใจไม่ให้ตึงเครียดสไตล์ญี่ปุ่น ประกอบไปกับด้วย

1. ควบคุมจิตใจในทุกเวลา ทุกสถานที่

2. มองมุมกว้างให้ใจสงบร่มเย็น

3. แค่ส่องกระจก ก็ลดความตึงเครียด ความโกรธขึงขัง ความวิตกกังวล

4. วางกระจกไว้ตรงหน้าและทุกจุดที่วางได้

Read More


รู้จักเข้าใจ ‘โรคคนแก่’

เมื่อมีอายุมากขึ้น เราน่าจะมีความสุขขึ้น อยู่อย่างสบาย ๆ ไม่ต้องวุ่นวายมากนัก แต่ความจริงกลายเป็นว่า หากไม่ได้เตรียมพร้อมรับมือชีวิตสูงวัยไว้ล่วงหน้า ก็ต้องเผชิญกับปัญหายุ่งยากไม่ผิดคนวัยอื่น แถมถูกค่อนแคะว่าเป็น “โรคคนแก่”

Read More


สุขเรียบง่ายสไตล์ ‘รถเมล์’

สุขง่ายๆ ที่ ‘สวนสาธารณะ’

 

            “ส่วนใหญ่ถ้ามีเวลาว่าง หนูอาจจะเดินช็อปปิ้งบ้าง ดูหนังบ้าง แต่ที่ทำบ่อยคือจะหาโอกาสไปเดินเล่น พักผ่อนตามสวนสาธารณะต่างๆ ค่ะ (ยิ้มสดใส) เพราะหนูชอบที่เงียบๆ สงบๆ นะคะ เหมือนได้พักผ่อนจริงๆ ไม่ต้องมีอะไรมารบกวน ที่ๆ ชอบไปคือ ‘พุทธมณฑล’ ซึ่งอยู่ในเขตชานเมือง อากาศดี แล้วก็มีองค์พระให้เราได้ไหว้สักการะด้วยค่ะ ไหว้พระเสร็จก็เดินเล่น ปั่นจักรยาน ให้อาหารปลาบ้าง แล้วก็ไปหาอะไรอร่อยๆ ทานแถวนั้น แค่นี้ก็ได้พักผ่อนแล้ว ไม่เห็นต้องไปไหนไกลเลย”

Read More


6 เครื่องดื่มยอดฮิต มีฤทธิ์ดูแล หรือ ทำร้ายสุขภาพ อยากรู้จัง

สำหรับโพสต์วันนี้ เราชาวสุขภาพดีสังเกตุว่า พฤติกรรมการดื่มน้ำเปล่าของคนปัจจุบันมีแนวโน้มลดลง…นั่นอาจเป็นเพราะมีเครื่องดื่มทดแทนมากขึ้น ไม่ว่าจะเพราะกลิ่นละมุน รสชาดกลมกล่อม หรือเทรนด์เครื่องดื่มก็ตาม ต่างทำให้เกิดเมนูเครื่องดื่มมากมาย ที่หากมาพิจารณาดู ก็ชวนให้คิดว่า เครื่องดื่มเหล่านั้น ดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพกันแน่? กินแล้วให้ประโยชน์ หรือ โทษ? เอาเป็นว่า เราจะเป็นผู้ให้ข้อมูล ส่วนคุณผู้อ่านจะเป็นผู้ให้คำตอบ (แก่ตนเอง) ละกัน….

Read More


แกงขี้เหล็ก : แกงคลายเครียด

ปีหนึ่งๆ เราต้องเสียเงินมากมายมหาศาลในซื้อยาต่างประเทศ ยาขายดีติดอันดับ คือ ยากล่อมประสาทหรือยาคลายเครียด ทราบหรือไม่ “ขี้เหล็ก” มีสรรพคุณยาหลายอย่างนั้น ส่วนของใบอ่อนและดอกตูม นำมาผลิตเป็นยาคลายเครียดด้วย

Read More